Ēdienu piegāde Rīgā caur app Wolt un wolt.com!

GAVĒNIS – TAVA APŅEMŠANĀS CEĻĀ UZ POZITĪVĀM PĀRMAIŅĀM

Gavenis

Šogad Lielais gavēnis ir iesācies agri – jau 14. februārī, un tas ilgs līdz 29. martam, noslēdzoties īsi pirms Lieldienām. Gavēņa garīgā nozīme ir pievēršanās savai iekšējai pasaulei, ko veic caur prāta un ķermeņa attīrīšanu.

Katram no mums šī attīrīšanās var būt citādāka – parasti cilvēki atsakās no gaļas vai visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, bet tā arī var būt atsacīšanās no citām pārmērībām, piemēram, alkohola, televizora skatīšanās vai pat sociālo tīklu aktivitātēm.

Lai gan gavēnis ir ar reliģisku nozīmi, daudzi ne-kristieši šo gavēni ievēro tā garīgās nozīmes dēļ. No kaut kā atsakoties mēs varam iegūt ko jaunu. Kā līdzībā par krūzi, kuru vajag iztukšot, lai tajā varētu ieliet ko jaunu, arī cilvēka dzīvē no kaut kā jāatsakās, lai kaut kas jauns varētu sākties.

Gavēņa atsacīšanās spēks slēpjas gan garīgajā, gan fiziskajā dimensijā. Fiziskā līmenī atsakoties no konkrētiem  produktiem vai ēdienu grupām, mēs attīram savu ķermeni un varam nomest kādu ziemā uzkrātu lieko kilogramu. Savukārt garīgi tiek atbrīvota iekšējā telpa pārmaiņām.

Daudzi no mums gadu sāka ar apņemšanos sarakstu, ko jaunajā gadā viņš uzsāks vai darīs citādāk. Iepriekš jau rakstījām, ka mērķu izvirzīšana ir būtiska un 10 reizes palielina Jūsu iespējas mainīt savas darbības un paradumus.

Individuāli apņemšanos pildīt ir grūti, bet kolektīvi tas ir vieglāk. Pieslēdzies kolektīvajai pārmaiņu enerģijai, kas ir pieejama gavēņa laikā un atbrīvo savu iekšējo telpu jaunām iespējām! Tavs ķermenis par šo gavēni tev pateiks paldies.

Arī The Beginnings restorāni grib paplašināt kolektīvo pārmaiņu enerģiju, tāpēc šogad esam ieviesuši vairākus gavēnim draudzīgus jaunumus – veselīgo kvinojas burgeru un proteīna bagātos bezglutēna vrapus ar avokado un humusu. 

 

Ja vēlies izmēģināt jaunu, interesantu un veselīgu pieeju savai gavēņa apņemšanās idejai, izmēģini Zilo Zonu diētu, kuras principiem seko arī restorāni The Beginnings. Zilās Zonas ir īpaši reģioni pasaulē, kā, piemēram, Sardīnija, Loma Linda un citi, kuros dzīvo visvairāk 100 gadus vecumu sasniegušu cilvēku. Turklāt Zilo Zonu iedzīvotāji ne tikai dzīvo ilgi, bet ir arī laimīgi, dzīvespriecīgi un vitalitātes pilni.

Pētījumu rezultātā tika noskaidrots, ko šie cilvēki lieto uzturā un šie ir galvenie Zilo Zonu uztura pamatprincipi:

  • 90% – 95% augu valsts uzturs
  • uzturvielām bagātu pilnproduktu (wholefoods) lietošana uzturā
  • 200 g pupiņu, lēcu vai zirņu dienā
  • sauja riekstu un sēklu katru dienu
  • zivis līdz 3x nedēļā

Varbūt arī tu šajā gavēnī vēlies savā diētā ieviest Zilo Zonu uzturu pamatprincipus? Tā var būt tava apņemšanās ceļā uz pozitīvām, veselīgām un ilgtspējīgām pārmaiņām

Vēl dažas gavēņa apņemšanās idejas:

  • Skriet, nūjot x reizes nedēļā
  • Sākt iet uz baseinu x reizes nedēļā
  • Sākt trenēties ar personīgo treneri vai sākt apmeklēt sporta zāli x reizes nedēļā
  • Vairāk dzert ūdeni – vismaz 1,5l dienā. Vienmēr uz galda turēt ūdens glāzi
  • Vairāk pārvietoties ar kājām un mazāk lietot auto vai sabiedrisko transportu
  • Sākt apmeklēt jogu, meditāciju un turpināt x reizes nedēļas
  • Kāpt pa kāpnēm, nevis braukt ar liftu
  • Rītu sākt ar aukstu dušu vai kontrastdušu
  • Dzert veselīgu smūtiju vai zelmeņa šotu katru rītu

Gavēņa uztura un dzīvesveida atteikšanās idejas:

  • Atteikšanās no zivīm
  • Atteikšanās no gaļas
  • Atteikšanās no visiem dzīvnieku valsts produktiem
  • Atteikšanās no ātrajām uzkodām un no pusfabrikātiem
  • Atteikšanās no saldumiem, desertiem
  • Atteikšanās no alkohola un smēķēšanas
  • Atteikšanās no cukura, no cukurotajiem dzērieniem – limonādēm
  • Atteikšanās no iepirkšanās kā izklaides
  • Atteikšanās no azartspēlēm
  • Atteikšanās no sociālajiem tīkliem
  • Atteikšanās no lamu vārdiem
  • Atteikšanās no žēlošanās
  • Atteikšanās no negatīvisma

Novēlam, lai tev šīs gavēņa apņemšanās un atteikšanās idejas pāraug ilgtspējīgās un pozitīvās pārmaiņās. 🙂

Izskaties un jūties labi!

Saistītie jaunumi

Padalies ar ziņu!

Nosūti ziņu draugiem!